Meditation & Journaling – online
Deine Auszeit für Körper und Geist – ein Raum für Klarheit und Selbstreflexion
Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, ständig beschäftigt oder wünschst dir mehr Zeit für dich selbst? Dann schenke dir 45 Minuten, in denen du bewusst zur Ruhe kommst, neue Energie tankst und wieder bei dir ankommst.
Meditation & Journaling verbindet eine geführte Meditation mit passenden Reflexionsfragen und schafft einen geschützten Raum für Achtsamkeit, innere Ruhe und persönliche Entwicklung. Diese besondere Kombination hilft dir, den Alltag loszulassen, Stress abzubauen und deine Gedanken bewusst zu ordnen.
Das erwartet dich
Jede Session beginnt mit einer geführten Meditation. Du kannst abschalten, durchatmen und deine Aufmerksamkeit ganz auf dich richten. Im Anschluss begleiten dich sorgfältig ausgewählte Impulsfrage dabei, deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse in deinem Journal festzuhalten.
Meditation und Journaling ergänzen sich auf wunderbare Weise: Während die Meditation deinen Geist beruhigt, unterstützt dich das Schreiben dabei, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entdecken und bewusster mit dir selbst umzugehen.
Jede Einheit widmet sich einem anderen Thema – beispielsweise Selbstfürsorge, Gelassenheit, Dankbarkeit, innere Stärke, Werte oder persönliche Ziele. So entsteht jedes Mal eine wertvolle Auszeit für Körper und Geist und ein Raum für Klarheit und innere Balance.
Für wen ist diese Meditation & Journaling Session geeignet?
Diese Session ist für dich, wenn du …
– mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen möchtest.
– einen einfachen Einstieg in Meditation und Achtsamkeit suchst.
– Stress reduzieren und neue Energie gewinnen möchtest.
– deine Gedanken durch Journaling ordnen und reflektieren möchtest.
– dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest.
– deine mentale Gesundheit stärken und achtsamer leben möchtest.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Meditation oder Journaling gesammelt haben.
Warum Meditation & Journaling?
Meditation kann dabei helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und mehr innere Ruhe zu finden. Journaling unterstützt dich dabei, Gedanken bewusst wahrzunehmen, Gefühle zu reflektieren und persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten.
Gemeinsam bilden beide Methoden eine kraftvolle Möglichkeit, mehr Klarheit, Gelassenheit und Balance in dein Leben zu bringen.
Ganz entspannt von Zuhause aus
Die Session findet live online statt. So kannst du ganz bequem von Zuhause aus teilnehmen. Richte dir deinen persönlichen Wohlfühlort ein, zünde eine Kerze an, mach es dir mit einer Decke und deinem Journal gemütlich und genieße die Auszeit in deiner vertrauten Umgebung. Ohne Anfahrtsweg, ohne Zeitdruck und ganz in deinem eigenen Tempo entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen und ganz bei dir ankommen kannst.
Organisatorisches
- Teilnahmegebühr: 10 € pro Session
- Live-Teilnahme: Die Session findet ausschließlich live statt. Es gibt keine Aufzeichnung.
- Stornierung: Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.
- Technische Voraussetzungen: Du kannst ganz unkompliziert über dein Smartphone, Tablet oder Notebook teilnehmen. Eine stabile Internetverbindung ist ausreichend.
- Zugangslink: Den Link zur Teilnahme erhältst du ab 24 Stunden vor Kursbeginn per E-Mail.
- Was brauchst du: Smartphone, Internet, Journal, Stift, einen ruhigen Ort
Daten:
Dienstag, 1. September 20:00 – 20:45
Mittwoch, 30. September 20:00 – 20:45
Donnerstag, 5. November 20:00 – 20:45
Dienstag, 1. Dezember 20:00 – 20:45
Ich freu mich auf dich.