Coaching für Selbstfürsorge

Das 3-Monats Coaching für deinen gesunden, stressfreien Alltag

Stell dir vor, du lässt abends deinen Tag Revue passieren und bist zufrieden. Du hast die Dinge vorangebracht, die dir wichtig sind, hattest Zeit für Pausen um durchzuatmen, konntest Zeit mit deiner Familie oder Freunden verbringen und vielleicht deinem Hobby Platz einräumen. Du blickst entspannt auf den nächsten Tag und freust dich sogar auf ihn. Solch einen Alltag wünschen sich sicherlich die meisten von uns.

Die Realität im Leben

Die Realität sieht jedoch oft anders aus. Ich kenne das von mir: Gestresst noch die letzte Mail geschrieben, das Notebook nicht heruntergefahren, sondern nur zur Seite gestellt während wir das Abendessen in uns hineinschaufel. Auf dem Weg zur Verabredung mit der besten Freundin schicken wir noch eine Nachricht an den Chef oder den Mann. Zeit für ein gesundes Mittagessen bleibt auch selten, dafür scrollen wir mit dem Essen im Mund durch die sozialen Medien oder telefonieren sogar. Und Sport hat heute keinen Platz  – morgen vielleicht…

Ich kenne diesen Alltag, wollte ihn so aber nicht mehr akzeptieren. So wollte ich nicht sein und auch nicht leben, denn so würde ich nicht durchhalten können. Es musste sich etwas ändern, damit ich wieder voller Kraft und Freude durch meinen Tag gehe.

Wieso gelingt die Veränderung nicht?

Sicher hast du auch schon einiges versucht um deinen Alltag stressfreier zu gestalten und deine Bedürfnisse zu berücksichtigen. Und bestimmt ist es dir auch hin und wieder gelungen. Dauerhaft etwas zu verändern, konsequent zu bleiben und für dich einzustehen, ist jedoch nicht immer leicht und manchmal fehlen uns auch die richtige Fragestellungen, gnadenlose Ehrlichkeit mit uns selbst, Sinn und Verbündete, um wirklich nachhaltig etwas zu verändern. Und vor allem, dass wir uns Zeit nehmen für uns und unsere Gedanken.  

Wie kann ich unterstützen?

Ich unterstütze dich bei deinem Vorhaben, dir einen gesunden, stressfreieren Alltag zu schaffen. Wir schauen auf deine Werte, denn sie bestimmen, was dich zufrieden sein lässt. Wie lassen sie sich in deinen Alltag integrieren? Lass uns betrachten, was dir Stress bereitet, was ihn verstärkt, wie du auf Stress reagierst und wie du am besten entspannst. Welche Rolle spielen deine Routinen sowie Gewohnheiten und wie gelingt es dir, Grenzen zu setzen, Pausen einzuhalten und fokussiert zu arbeiten.

Buche dir dein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie dein Plan zum gesunden, stressfreieren Alltag aussehen kann. 

Als Coach arbeite ich mit gesunden Menschen zusammen, die ihr Leben in bestimmten Bereichen gestalten möchten, um zufriedener zu sein. Krankheiten wir Burnout, Depression uvm. sind keine Coaching-Themen.