Coaching für mentale Gesundheit – mehr Gelassenheit, Energie und Balance im Alltag

Dein gesunder Alltag ist möglich

Stell dir vor, du gehst abends ins Bett und bist zufrieden. Du hast die Dinge geschafft, die dir wirklich wichtig sind, hattest Zeit für Pausen, konntest wertvolle Momente mit deiner Familie genießen und vielleicht sogar deinem Hobby nachgehen. Du blickst gelassen auf den nächsten Tag und freust dich darauf, was er bringt.

Genau dabei unterstützt dich mein Coaching für mentale Gesundheit – individuell, praxisnah und nachhaltig.

Die Realität: Stress im Alltag

Oft sieht es anders aus. Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt kaum Raum für dich selbst. Die letzte Mail wird noch schnell geschrieben, während das Abendessen nebenbei verschwindet. Sport oder Pausen verschiebst du auf morgen – und am Ende des Tages fühlst du dich erschöpft und leer.

Ich kenne diesen Alltag nur zu gut und auch ich habe eine Zeit lang so gelebt, bis ich erkannt habe: So halte ich nicht durch. Es musste sich etwas ändern, damit ich wieder voller Kraft und Freude durchs Leben gehe.

Warum Veränderung oft so schwerfällt

Vielleicht hast du schon versucht, Stress zu reduzieren oder mehr Zeit für dich einzuplanen. Manchmal gelingt es eine Weile, doch dauerhaft dranzubleiben ist schwer. Es fehlen die richtigen Fragen, das passende Mindset, Klarheit über die eigenen Werte oder Strategien, die wirklich zu dir passen und oft fehlt schlicht die Zeit, bei sich selbst anzukommen.

Mein Coaching für mentale Gesundheit

Als Coach für mentale Gesundheit, Mentaltrainerin und Stressmanagement-Trainerin begleite ich dich dabei, deinen Alltag gesund, stressfreier und erfüllter zu gestalten.

Wir arbeiten an den Themen, die wirklich zählen:

Deine Werte im Alltag

Finde heraus, was dir wichtig ist und wie du deine Werte bewusst leben kannst.

Stress erkennen und bewältigen

Lerne deine Stressauslöser kennen und entwickle Strategien, gelassener damit umzugehen.

Routinen und Gewohnheiten

Gestalte stärkende Routinen, die dir Energie geben und dich im Alltag tragen.

Grenzen setzen & Pausen einhalten

Lerne, Nein zu sagen, Pausen zu nutzen und deine Energie bewusst einzuteilen ohne schlechtes Gewissen.

Typische Fragen im Coaching

Im Coaching für mentale Gesundheit beschäftigen wir uns mit Fragen wie:

  • Was gehört zu einem gesunden Alltag?

  • Was sind deine Werte und wie kannst du sie im Alltag leben?

  • Welcher Stresstyp bist du und wie reagierst du – mental und körperlich?

  • Wie kannst du deine individuelle Stresskompetenz stärken?

  • Welches Mindset unterstützt dich im Alltag?

  • Wie findest du Entspannung, die wirklich zu dir passt?

  • Wie helfen dir Routinen und Gewohnheiten, fokussiert zu bleiben?

  • Wie gelingt es dir, Grenzen zu setzen und dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren?

Für wen ist das Coaching gedacht?

Mein Coaching richtet sich an Frauen, die bewusst mit ihrer Gesundheit und mentalen Stärke umgehen möchten:

  • Berufstätige Frauen, die ihren Job lieben und trotzdem gesund bleiben wollen

  • Business Women, die Selbstfürsorge zur Chefsache machen

  • Mamas, die Beruf und Familienleben in Balance bringen möchten

  • Vollzeit-Mamas, die ihr Familienunternehmen mit mehr Achtsamkeit führen möchten

  • Führungskräfte, die Vorbild sein wollen – für ihr Team, ihre Kinder und sich selbst

Dein nächster Schritt

Mentale Gesundheit ist kein Luxus, sie ist die Grundlage für ein erfülltes Leben.

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch und finde heraus, wie Coaching für mentale Gesundheit dir helfen kann, Stress zu bewältigen, deine Energie zurückzugewinnen und deinen Alltag gesund zu gestalten.

Kostenfreies Erstgespräch buchen

Coachingpakete

In einem 30-minütigen kostenfreien telefonischen Erstgespräch lernen wir uns kurz kennen. Wenn die Chemie stimmt und du denkst, dass ich dir weiterhelfen kann, starten wir mit der ersten Coachingstunde. Meine Coachings finden alle im Videocall statt.

3-Monats Coaching via Videocall
Das Coaching beinhaltet:

– 5 Coachingsessions (je 60 Minuten)
– weiterführende Aufgaben für die Zeit zwischen den Coachings
– individuelle Impulse, Techniken oder Affirmationen zur Zielerreichung
– Arbeit mit digitalen Tools (z. B. Miro), wenn sinnvoll

599 € inkl. MwSt.
3-Monats Coaching Premium via Videocall
Das Coaching beinhaltet:

– 5 Coachingsessions (je 60 Minuten)
– WhatsApp Begleitung (Affirmationen für den Tag, Inspirationen, Atemübungen uvm.)
– schriftliche Zusammenfassung deiner wichtigsten Erkenntnisse
– weiterführende Aufgaben für die Zeit zwischen den Coachings
– individuelle Impulse, Techniken oder Affirmationen zur Zielerreichung
– Arbeit mit digitalen Tools (z. B. Miro), wenn sinnvoll

729 € inkl. MwSt.
Fragen und Antworten

Als Coach arbeite ich mit gesunden Menschen zusammen, die ihr Leben in bestimmten Bereichen gestalten möchten, um zufriedener zu sein. Krankheiten wir Burnout, Depression uvm. sind keine Coaching-Themen.