Mentale Gesundheit für Frauen – mehr Energie und Gelassenheit im Alltag

„Setzen Sie sich zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf. Helfen Sie dann Ihren Kindern und anderen Mitreisenden.“

So in etwa lautet die Sicherheitsansage vor jedem Flug. Klingt logisch, denn wenn wir uns nicht selbst gut versorgen, können wir uns nicht mehr um andere kümmern.

Wenn der Alltag zu viel wird

Doch die Realität sieht oft anders aus: Du stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an, hetzt durch den Tag, erledigst alles gleichzeitig, vergisst rechtzeitig zu essen und fällst abends erschöpft ins Bett.
Vielleicht plagt dich zusätzlich das schlechte Gewissen, weil du denkst, weder im Job noch in der Familie wirklich alles zu schaffen. Und Dinge, die dir Freude machen, bleiben viel zu oft auf der Strecke.

Stress ist kein Einzelfall

Die Stressstudie der Techniker Krankenkasse zeigt: Über ein Viertel der Deutschen fühlt sich häufig gestresst. Besonders betroffen sind Frauen und Mamas, die Beruf, Familie und hohe Ansprüche an sich selbst unter einen Hut bringen wollen. Chronischer Stress kann nicht nur unzufrieden machen, sondern auch langfristig zu Erschöpfung und Burnout führen.

Die gute Nachricht: Mentale Gesundheit kann man lernen

Soweit muss es nicht kommen. Du kannst deinen Alltag so gestalten, dass du mehr Ausgeglichenheit, Energie und Freude spürst – ohne dich zwischen Job und Familie aufreiben zu müssen. Mentale Gesundheit ist kein Luxus, sondern eine Grundlage für dein Leben.

Warum ich dich unterstützen kann

Ich bin selbst Mama und Führungskraft in einem großen Konzern. Ich weiß genau, wie herausfordernd es ist, allen Rollen gerecht werden zu wollen und dabei nicht selbst unterzugehen.
Als Coach helfe ich dir, die Verantwortung für deine mentale Gesundheit zu übernehmen, Stress zu reduzieren und deine Ressourcen bewusst zu stärken.