Mentale Gesundheit im Alltag

„Setzen Sie sich zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf. Helfen Sie dann Ihren Kindern und anderen Mitreisenden.“

So in etwa lautet die Sicherheitsansage vor jedem Flug. Klingt logisch, denn wenn wir uns nicht selbst gut versorgen, können wir uns nicht mehr um andere kümmern.

Der Alltag sieht jedoch oft anders aus. Hier stellen wir unsere Bedürfnisse oft hinten an und schenken uns kaum Zeit für uns. Stattdessen hetzen wir durch unseren Tag, erledigen hundert Dinge gleichzeitig, vergessen rechtzeitig zu essen und fallen abends erschöpft und energielos ins Bett. Zudem plagt uns vielleicht immer wieder ein schlechtes Gewissen, weil wir weder unserem Job noch der Familie wirklich gerecht werden. Häufig bleiben dann Dinge, die Spaß machen auf der Strecke – einfach weil keine Zeit und Kraft mehr dafür bleibt.

Laut der aktuellen Stressstudie der Techniker Krankenkasse ist mehr als ein Viertel der Deutschen häufig gestresst. Am meisten stressen die Arbeit und hohe Ansprüche an sich selbst. Diese Unzufriedenheit kann unser gesamtes Leben beeinflussen und wenn Stress chronisch wird, kann Burnout eine Folge sein.

Soweit muss es aber nicht kommen, denn die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, deinen Alltag gesund zu gestalten. – Für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Zufriedenheit.

Ich bin selbst Führungskraft in einem großen Konzern und Mama und ich kenne die Herausforderungen, die der Alltag mit sich bringt. Deshalb ist es mir ein Anliegen, dich dabei zu unterstützen, die Verantwortung für deine mentale Gesundheit zu übernehmen.