Mentaltraining im Sport

Nutze das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körper

Sportler*innen sind oft ganz besonderen Herausforderungen, Druck und Stress ausgesetzt. Die Disziplin des Trainings, die körperliche Belastung, Verletzungen und der Verzicht auf andere Dinge im Leben sowie Wettkampfsituationen, Konkurrenz und Leistungsdruck sind besonders im Sport ausgeprägt.

Das Bewusstsein, dass Gedanken, Gefühle und unser Körper zusammenspielen, ist es, was Mentaltraining im Sport so erfolgreich macht.

Die Vorteile, die Mentaltraining für Sportler*innen bringen können, sind vielfältig:

  • Erlernen neuer Bewegungsabläufe
  • Erhalt der Qualität von Fertigkeiten während Verletzungen
  • Intensivierung des Trainings ohne ein Mehr an körperlicher Belastung durch mentale Arbeit
  • Aktivierung eigener Ressourcen
  • Förderung von Selbstvertrauen und Sicherheit
  • Transformation von Ängste und Hemmungen zur Überwindung von Blockaden
  • Positive Einstimmung auf Wettkämpfe und Turniere
  • Besserer Umgang mit Formtiefs und Niederlagen
  • Umgang mit Druck und Versagensängsten
  • Erkennen der richtigen Balance aus Anspannung und Entspannung
  • Erlernen von Entspannungstechniken für den Alltag
  • Stärkung des eigenen Körpergefühls
  • Ziele richtig setzen und motiviert dranbleiben

Unsere Vorstellungskraft ist vielleicht die wichtigste über die wir verfügen und wenn wir lernen, sie zu unserem Besten einzusetzen, verändern wir die Wahrnehmung von uns, unserem Leben und der Welt.

Ich arbeite mit Autosuggestionen, Visualisierungen und Übungen für deinen Alltag.

„Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.“ (Henry Ford)

Meine 1:1 Angebote

Was ist deine individuelle Herausforderung?

Ich unterstütze dich mit Fragestellungen sowie Tools aus dem Mentaltraining, mit Inspirationen, Impulsen und Übungen.

In einem 30-minütigen kostenlosen Telefongespräch lernen wir uns erstmalig kennen. Wenn die Chemie stimmt und du denkst, das ich dir weiterhelfen kann, starten wir mit der ersten Mentaltraining Stunde. Danach kannst du dich für eines meiner unten aufgeführten Pakete entscheiden.

  • Swim-Bike-Run
  • 3×75 Minuten
  • 360€ inkl. MwSt.
  • Fünfkampf
  • 5×75 Minuten
  • 575€ inkl. MwSt.
  • Der Achter
  • 8×75 Minuten
  • 875€ inkl. MwSt.

Ich biete meine Mentaltrainings via Zoom an. Alles was du dazu brauchst ist ein gemütliches Plätzchen mit stabilem Internet so dass du dich mit deinem Handy, Tablet oder Notebook einwählen kannst – ganz egal, wo du wohnst.